Scopri come dire addio alla cellulite con un metodo frutto di un mix di buone abitudini, tra alimentazione, movimento e riposo. Le tue gambe saranno lisce e toniche grazie a dei semplici gesti quotidiani.
Il conto alla rovescia al Natale è partito e oltre alla corsa ai regali ci si prepara ai pranzi e le cene delle feste. Se in questo periodo dell’anno si perde un po’ il controllo sulle calorie, questo non significa, però, lasciarsi andare del tutto: infatti, nonostante le tante tentazioni, se va benissimo concedersi qualcosa in più non bisogna esagerare.
Esagerare con le abbuffate natalizie non fa che farci prendere kg in più velocemente e accumulare ritenzione: la cellulite si accumula in modo rapido proprio per le cattive abitudini a tavola e la sedentarietà.
Esistono una serie di accorgimenti con cui combattere e prevenire questo problema, anche quando si mangia un po’ di più: tutto sta nel giusto equilibrio, ricercando determinati alimenti e muovendosi nella quotidianità.
Cellulite addio: consigli utili
Anche se ora siamo tutti presi dalle feste, è bene non smollare del tutto con la cura del corpo. L’estate sembra lontanissima, ma per sfoggiare la forma fisica è ora che si deve lavorare: questo non significa patire la fame, ma mettere in atto le giuste scelte anche quando ci sono periodi come quello del Natale dove si mangia di più del solito.
Per non accumulare kg e cellulite ci vuole costanza e buone abitudini a tavola. In vista delle feste un accorgimento super utile è quello di bere abbastanza acqua durante le giornate: troppo spesso non ci si idrata a sufficienza, finendo per accumulare liquidi.
Per quanto riguarda gli alimenti, eccetto i giorni clou del Natale, è importante prediligere cibi con bassi quantitativi di zucchero e che non siano ultraprocessati. Eccetto la consueta fetta di panettone, è importante non abbondare con i dolci, come anche per i prodotti con farine bianche. Il sale non deve essere mai troppo, optando piuttosto per erbe e spezie con cui insaporire i piatti, e lo stesso vale per i grassi.
Un alleato su tutti per dire addio alla cellulite è la frutta, in particolare l’ananas, il pompelmo e le mele, ricchi di acqua e fibre, con cui regolare l’intestino e stimolare la perdita di liquidi. Altri frutti ottimali sono il melograno, il melone e le arance da non farsi mancare sulla tavola.
Buone abitudini con cui combattere e prevenire la cellulite
Per quanto riguarda le buone abitudini anticellulite come non mai è importante in questo periodo fare sport. La sedentarietà è tra le prime cause della ritenzione, dovendo allenarsi 2-3 a settimana e fare in modo di muoversi tutti i giorni, anche con una semplice passeggiata.
Tra gli altri trucchetti per ridurre la cellulite troviamo l’evitare di indossare indumenti stretti e tacchi molto alti, e stare seduti per tante ore di fila.
Il riposo adeguato aiuta a ridurre i livelli di stress, che contribuisco alla ritenzione: dormire il giusto quantitativo di ore e rilassarsi durante le giornate è fondamentale. Non da ultimo alla sera si possono tenere le gambe rialzate per diversi minuti, per migliorare la circolazione, e durante la doccia bagnare le gambe con getti di acqua calda e fredda alternati. Dopo la doccia si può spalmare una crema sulla pelle effettuando una sorta di massaggio sulle gambe, facendo dei movimenti circolari dal basso verso l’alto.
