Gli esperti non hanno dubbi: è questa la temperatura ideale da tenere in casa durante l’inverno

Quando arriva l’inverno, le mura domestiche diventano il centro della vita quotidiana. Si lavora da casa, si trascorrono più ore sul divano, si dorme più a lungo.

Ma c’è un fattore invisibile che incide profondamente sul nostro benessere, sulle bollette e persino sulla salute: il microclima indoor.

Gli esperti da anni mettono in guardia su un errore molto comune: pensare che “più caldo” significhi automaticamente “più confortevole”. In realtà, una casa surriscaldata può provocare aria secca, affaticamento, mal di testa e disturbi del sonno, oltre a un aumento sensibile dei consumi energetici.

Non è un caso se, negli ultimi anni, si parla sempre più spesso di comfort termico intelligente, un equilibrio tra temperatura, umidità e qualità dell’aria. Un tema che riguarda non solo il portafoglio, ma anche la sostenibilità ambientale e la prevenzione di piccoli disturbi quotidiani.

Perché il caldo eccessivo non è sempre una buona idea

Secondo medici e tecnici dell’efficienza energetica, vivere in ambienti troppo caldi durante l’inverno può avere effetti controproducenti. Il corpo umano, infatti, è programmato per adattarsi gradualmente al freddo stagionale. Quando la differenza tra temperatura esterna e interna è troppo marcata, aumentano i rischi di raffreddori, sbalzi termici e cali di concentrazione.

Dal punto di vista economico, poi, ogni grado in più sul termostato può incidere fino al 7% in più sui consumi. Un dettaglio che, su base mensile, pesa eccome sulle bollette. Non sorprende quindi che le istituzioni e gli esperti di energia continuino a raccomandare un uso più consapevole del riscaldamento domestico.

La temperatura ideale in casa d’inverno secondo gli esperti

Ed è proprio qui che si arriva al punto chiave. Qual è davvero la temperatura ideale da tenere in casa durante l’inverno?

Secondo le linee guida di esperti del settore energetico e della salute, la temperatura ottimale negli ambienti domestici dovrebbe essere compresa tra 19 e 21 gradi durante il giorno. Questo range garantisce un buon livello di comfort senza stressare l’organismo né il sistema di riscaldamento.

Per la notte, invece, gli specialisti consigliano di abbassare ulteriormente: 16-18 gradi favoriscono un sonno più profondo e naturale, riducendo anche la secchezza dell’aria.

Nelle stanze meno utilizzate, come corridoi o ripostigli, è sufficiente mantenere una temperatura più bassa, evitando inutili sprechi. Il consiglio finale degli esperti è chiaro: meglio indossare uno strato in più che alzare il termostato. Una scelta che fa bene alla salute, all’ambiente e al bilancio familiare.